Nhiều người trẻ thường tỏ ra thân thiện với những mối quan hệ xung quanh, nhưng lại dễ cáu gắt, nóng tính với người thân của mình. Đâu là lý do của sự khác biệt này và làm sao để khắc phục?
Không kiềm chế được cảm xúc khi đối diện với người thân
Đâu là giải pháp?
Lý giải về vấn đề này, thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thế Huy, Chi hội trưởng Hội Tâm lý học TP.HCM, cho biết đây là vấn đề phổ biến trong xã hội chứ không riêng gì ở người trẻ. Nguyên nhân của sự khác biệt này đến từ "mức độ thân thuộc". "Bởi với người thân, chúng ta thường có một mức độ quen thuộc lớn hơn và có thể cảm thấy thoải mái hơn khi thể hiện cảm xúc của mình. Điều này có thể dẫn đến việc chúng ta thường không kiềm chế bản thân như khi ở bên ngoài. Còn đối với người ngoài, mức độ thân thuộc và gắn kết ít hơn, vì vậy mà việc thoải mái thể hiện cảm xúc có thể mang lại nhiều hậu quả nặng nề. Ví dụ, đi làm thì có thể bị đuổi việc, đi học thì bị chỉ trích, bạn bè có thể tẩy chay…", thạc sĩ Huy cho hay.
Theo thạc sĩ Huy, nếu việc dễ cáu gắt được lặp đi lặp lại nhiều lần, bản thân người trẻ không nhìn nhận lại mà "lướt qua" những việc này, sẽ dễ tạo thành "hành vi củng cố" cho những sai lầm tiếp theo trong tương lai. "Điều này cũng để lại một số hậu quả tiêu cực như suy yếu mối quan hệ gia đình, tác động tiêu cực đến tâm lý của cả người cáu gắt và người bị cáu gắt… Cả hai bên có thể trở nên căng thẳng, lo lắng và không hài lòng về mối quan hệ gia đình, ảnh hưởng đến tinh thần chung và chất lượng cuộc sống. Cảm giác không được chấp nhận hoặc không thể hiểu, chia sẻ cảm xúc có thể làm tăng cảm giác xa lạ và tách biệt trong môi trường gia đình", thạc sĩ Huy phân tích.
Để giải quyết vấn đề này, thạc sĩ Huy gợi ý một số cách: Bản thân mỗi người nên học cách kiểm soát cảm xúc của mình trong những tình huống căng thẳng, tập trung thở sâu, nhìn nhận lại vấn đề thật kỹ thay vì phản ứng tức giận một cách tức thì. Các bạn trẻ cũng cần hiểu rằng mỗi thành viên trong gia đình đều có những khía cạnh riêng và không ai hoàn hảo cả. Do đó hãy có lòng kiên nhẫn và thông cảm khi đối diện với những khác biệt và nhược điểm của nhau, hãy tạo điều kiện để cùng nhau hỗ trợ và phát triển.
Cũng theo thạc sĩ Huy, đôi khi cảm giác bị áp lực trong môi trường gia đình có thể làm gia tăng sự căng thẳng và xung đột, do đó khuyến khích bạn trẻ nên tạo không gian riêng. Việc này giúp mỗi thành viên trong gia đình có không gian thư giãn, tái tạo năng lượng và tìm thấy sự cân bằng cá nhân. Nếu tình hình trong gia đình vẫn tiếp tục căng thẳng và không thể tự giải quyết, hãy xem xét tìm sự giúp đỡ ngoại vi từ những người thân khác trong gia đình hoặc tìm đến các chuyên viên, chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.
Tham khảo
- https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-tre-de-cau-gat-voi-nguoi-than-hon-nguoi-ngoai-185230514141148833.htm
Theo Báo Thanh Niên
